👶 วิธีสร้างลูกน้อยให้ "สมองดี มี IQ" ตั้งแต่อยู่ในครรภ์

คุณแม่รู้ไหมว่าช่วงเวลา 9 เดือนของการตั้งครรภ์คือโอกาสทองในการสร้างและกระตุ้นพัฒนาการทางสมองของลูกรักให้ฉลาดและเติบโตอย่างสมบูรณ์? การดูแลตัวเองและส่งเสริมพัฒนาการของลูกน้อยตั้งแต่อยู่ในท้องนั้นไม่ได้ยากอย่างที่คิด!

มาดูกันว่าคุณแม่สามารถทำกิจกรรมง่ายๆ อะไรได้บ้าง เพื่อส่งมอบของขวัญล้ำค่าที่สุด นั่นคือ "สมองที่ดีเยี่ยม" ให้กับลูกน้อยในครรภ์... เพื่อการเริ่มต้นชีวิตที่สดใสและฉลาดเฉลียวของเขาค่ะ!

เต้นรำตามเสียงดนตรี

นอกจากเพลงจะช่วยเพิ่ม IQ ลูกน้อยในครรภ์ได้แล้ว คุณแม่ลองขยับตามจังหวะเสียงเพลงดูสิคะ นอกจากจะได้ความสนุกสนานแล้ว ยังถือว่าเป็นการออกกำลังกายแบบเบาๆไปในตัวอีกด้วย

วิธีการเต้นที่ดีที่สุดคือใช้มืออุ้มรับท้องเอาไว้ เปิดเพลงจังหวะร่าเริงแต่ไม่เร็วจนเกินไป แล้วโยกย้ายตามจังหวะเพลง จะเต้นคนเดียว เต้นกับคุณพ่อ หรือเต้นกับคนในครอบครัว ลูกในท้องจะได้รับทั้งความสนุกสนาน รับรู้ถึงความสุขของคุณแม่และคนรอบข้าง เป็นการกระตุ้นพัฒนาการสมองของลูกให้ตื่นตัวค่ะ

ขอบคุณข้อมูลจาก modernmom

ขอบคุณภาพประกอบจากเว็บไซต์ pixabuy

เลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสม

เนื้อสมองของลูกน้อยในครรภ์มีองค์ประกอบเป็นไขมันโดยเฉพาะไขมันที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเป็นองค์ประกอบถึงร้อยละ 60 กรดไขมันไม่อิ่มตัวที่ความสำคัญต่อพัฒนาการสมองของลูกน้อยในครรภ์คือ กรดไขมันที่มีชื่อว่า ดีเอ็ช เอ (DHA) ซึ่งมีมากในอาหารปลาพวกปลาทะเลและสาหร่ายทะเล และ เออาร์เอ (ARA) ซึ่งมีมากในอาหารพวกน้ำมันพืช เช่น น้ำมันดอกคำฝอย น้ำมันเม็ดทานตะวัน และน้ำมันข้างโพด การเลือกรับประทานอาหารที่มีสารอาหารดังกล่าวให้เพียงพอจะทำให้ลูกในครรภ์ได้รับวัตถุดิบคุณภาพดีในการสร้างเนื้อสมองและระบบเส้นใยประสาทให้มีคุณภาพดีตามไป

ขอบคุณข้อมูลจาก คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล

ขอบคุณภาพประกอบจากเว็บไซต์ WebMD

ให้ลูกฟังเพลงคลาสสิก เพิ่ม IQ

เลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสม

“เพลง” นอกจากจะช่วยทำให้คุณแม่อารมณ์ดีได้แล้ว เชื่อไหมคะว่าเพลงยังสามารถเพิ่ม IQ ให้กับลูกน้อยในครรภ์ได้อีกด้วย

หูของทารกในครรภ์จะมีความสมบูรณ์ในสัปดาห์ที่ 20 และเริ่มต้นรับรู้ถึงแรงสั่นสะเทือนได้ในสัปดาห์ที่ 24 ได้ยินเสียงในสัปดาห์ที่ 30 สามารถแยกแยะเสียงได้ในสัปดาห์ที่ 34 หากเปิดดนตรีให้ลูกน้อยฟังระหว่างตั้งครรภ์ วันละครั้ง ครั้งละ 10-15 นาที ทำสม่ำเสมอ โดยใช้หูฟังอันใหญ่เปิดเสียงดังพอประมาณ เลือกดนตรีคลาสสิกที่มีท่วงทำนองฟังสบาย อย่างเพลงของโมสาร์ทที่ขึ้นชื่อว่าช่วยกระตุ้นการได้ยิน เพิ่มไอคิว เสริมสร้างพัฒนาการทำให้สมองดีและเฉลียวฉลาดได้อย่างไม่ผิดหวังเลยทีเดียว

ขอบคุณข้อมูลจาก modernmom

ขอบคุณภาพประกอบจากเว็บไซต์ popcornfor2

ทำสมาธิ ผ่อนคลายทั้งแม่และลูก

หากไม่เคยลองนั่งสมาธิมาก่อน นี่เป็นเวลาที่คุณแม่จะได้ทำกิจกรรมสร้างสรรค์ที่ให้ประโยชน์ทั้งตัวแม่และลูกไปพร้อมกัน หาเวลาสักวันละ 1 ชั่วโมง เช่น ก่อนเข้านอน หรือตอนเช้าตรู่ ในมุมสงบของบ้านนั่งสมาธิ ทำใจให้สงบ ผ่อนลมหายใจเข้าออกช้า ๆ ทิ้งเรื่องอื่น ๆ ไว้ก่อน แล้วนับลมหายใจเข้าออกแทน การทำสมาธิจะทำให้จิตใจแม่สงบ มีความจดจ่อ จะมีผลต่อร่างกายคุณแม่ให้เลือดสูบฉีดปกติ หัวใจเต้นสม่ำเสมอ ส่งผลต่อสมองให้รู้สึกมั่งคง ปลอดภัยไปด้วย

ขอบคุณข้อมูลจาก modernmom

ขอบคุณภาพประกอบจากเว็บไซต์ khanpak

นวดเบาๆให้ลูกผ่อนคลาย

การนวดขณะที่ตั้งครรภ์อยู่ จะทำให้ลูกในท้องรู้สึกสบายใจ ปลอดโปร่ง แต่ต้องทำกับผู้เชี่ยวชาญนะคะ ให้นวดร่างกายเบาๆครั้งละ 30 นาที- 1 ชั่วโมง ควบคู่ไปกับการใช้โลชั่นกลิ่นจางๆ จะช่วยกระตุ้นให้อารมณ์แจ่มใส เด็กที่อารมณ์ดีตลอดการตั้งครรภ์นั้น มักจะคลอดออกมาพร้อมสมองที่สมบูรณ์ นำไปสู่การเรียนรู้ได้อย่างเต็มที่

ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพจาก kapook

ขอบคุณภาพประกอบจาก สสส

จิ้มท้องตามจังหวะ

เมื่อเข้าสู่ไตรมาสที่ 2 คุณแม่ส่วนใหญ่จะเริ่มรู้สึกได้ถึงการดิ้นของลูก ทุกครั้งที่ลูกดิ้นให้ลองใช้มือตบหน้าท้องเบาๆเป็นจังหวะ หรือเมื่อลูกโก่งตัวเคลื่อนไปมา ลองใช้นิ้วจิ้มไปยังจุดที่เคลื่อนไหว ลูกจะมีปฏิกิริยาตอบรับและมีการเคลื่อนที่ นั่นแสดงว่าเค้ากำลังใช้สติปัญญาตอบสนองจากสิ่งเร้าที่คุณแม่กำลังสร้างให้ค่ะ การกระตุ้นแบบนี้จะช่วยให้ลูกมีการพัฒนาเซลล์ประสาทที่ดี และฉลาดมากขึ้นค่ะ

ขอบคุณข้อมูลจาก Modernmom

ขอบคุณรูปภาพจาก สสส

กลับสู่บล็อก

แชร์